Oftast är svaret ”inte alls”.
Men när jag väl sover så är det mardrömmar och så vaknar jag upp mörbultad och öm.
Idag vaknade jag och hade ont i halsen(och axeln). Jaha, typiskt innan nyår tänkte jag.
Men så ser jag nu som först…. Att min hals ser ut såhär…
(Visited 14 times, 1 visits today)
Har själv svårigheter med sömnen, och hittat massa småsaker som jag snyggat till som gjort det bättre- men i grunden så handlar allt om stress och brist på rutiner. Sen hjälper väl inte dina fysiska åkommer heller, så är väl omöjligt att du någonsin kommer sova perfekt.
Men skulle föreslå att du tar dig i kragen och försöker sätta regler för hur länge du kan sitta vid datorn t.ex. Även om du inte är trött så är en "ban" från den något kroppen måste förstå så inte den delen av hjärnan ständigt blinkar "vad ska jag göra nu".
Du behöver inte tro mig, läs runt om sådan psykologi istället. Om du prompt bestämt dig "nu får jag inte sitta där mer, utan bara läsa bok" så kommer kroppen tillslut haja i takt med att din övertygelse blivit fast om det…
/MJ
Ne det e 90% nacken och skallen.. kan sova om jag tar smärtstillande men då e det bara mardrömmar.